記得，以前在吃藥（吸毒）的時候常常手腳或身體會有擦傷、刮傷、和瘀青而不自覺，我幾乎都是在洗澡時、睡醒時發現床單有血跡，或旁人告知，才知道自己受傷了。
做完第11關客觀性練習，我才發現當時的感覺真的很不真實；我也在練習中體會到＂我的身體來對我來說是真實的＂這種感覺，真的很愉悅！
這也是為什麼，戒毒後反而會更容易生病或發現自己受傷，因為吸毒的時候不是沒有這些病痛，而是戒毒了、清醒了才有辦法發覺自己身體的問題。所以如果你正在戒毒，發現戒毒反而比吸毒的時候身體更不好。那真的要恭喜你，因為你不再被毒品蒙在鼓裡，有能力發現問題！所以只要堅持繼續遠離毒品，身體會一天一天變好的！
客觀性練習：有分為15個關卡，其目的是讓戒毒者透過練習更清楚每一個時刻，自己的身體及周圍人事物發生了什麼變化，用很客觀的角度去看這些變化，而非自己主觀的想法；旁觀者清讓戒毒者看問題可以看得更清楚！
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