何謂藥物依賴：

藥物依賴是指病人對藥物的強烈渴求，病人為了謀求服藥後的精神效益及避免斷藥後的精神痛苦，長期性的服用藥物的行為。

然而長期性的服用藥物，身體本能的又會產生耐藥性，嗣後為了達到初次用藥的效果，則會增加藥物的劑量，久而久之則成為了藥物的奴隸，不但藥物越吃越多並且沒有藥物則無法正常生活。

然而現在社會上，繁重的生活壓力使得許多人都有睡眠狀況不佳的情形，為了改善這種狀況、有的人會運動、飲食的調適，但是更多的卻是尋求安眠藥的幫助。

今天我們要分享一個案子，小張因為睡不著的關係有使用安眠藥的習慣，久而久之安眠藥以已經成為生活的一部分，此次小張來到中心擺脫藥癮的同時也寫下了心得：

因為上次來沒有感受到安眠藥的症狀，所以沒有太大的感覺，越軌也沒有寫，即使學到了技術和知識，卻沒有用在自己身上，感覺到沒有真實感所以出去後睡不著又吃了安眠藥，可是這次回來戒斷後我深深的感覺到了安眠藥的可怕，這次的戒斷期間，陸陸續續晚上做著噩夢，手腳不時得抽動，戒斷不適的感覺比當初吸毒的時候還要長的，也讓我覺得安眠藥真的是太恐怖了。

解決睡眠不佳的其他方式

為了解決睡眠狀況不佳的問題，可以適量的補充

「鈣」與「鎂」鈣質與人體的神經傳導物質合成相關，對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有作用。

「鎂」，也是安定神經的礦物質，當人體缺乏鎂時，一樣也容易出現焦慮、情緒起伏大的現象，提高入睡難度。

所以對睡眠狀況不佳的民眾，建議補充鈣滿的攝取，並且睡前不接觸3C產品等，使得神經更加放鬆。

那可拿計畫中的營養品補充

在那可拿計畫中，我們堅持著無毒無藥的理念持續努力，但是當所以當學員發生身體不適時該如何處理呢?

戒斷和淨化排毒課程時，專業的戒斷專員及淨化排毒專員會給予鈣鎂或維他命、礦物質等補充身體所需營養，以及戒斷照護師給予專業的按摩手法可以緩解身體因為戒毒產生的不適。

結果也證明，中心有安眠藥依賴的同學經由戒斷、淨化、營養品的補充後由原本的無法入睡到現在逐漸可以睡眠了，而且是不使用任何藥物的自然睡眠。