那可拿戒毒課程其中一個課程「客觀性練習」，是透過簡單的練習讓戒毒者可以客觀地看待事物、看待自己的所作所為，進而發現自己的行為要怎麼改變會對自己的人生比較有幫助!

大家還記得上次分享了阿澤在淨化課程後的驚人改變嗎？今天要與大家分享的一樣是阿澤的課程經歷，阿澤在完成「客觀性練習課程」也寫下了他滿滿的收穫。

阿澤，41歲，宜蘭人，使用安非他命17年，因為吸毒的關係脾氣變得暴躁，常常控制不住自己的情緒與家人起衝突，也曾因為戒不了毒而嘗試燒炭自殺，最後在家人的協助之下，來到中心戒毒，以下是他在完成客觀性練習（註1）後的體悟，想與正為戒毒苦惱以及正在戒毒的朋友分享：

「太神奇了傑克！一開始抱著好奇心進入課程，可是一下子就把我想上進的心情摧毀了，我就是三分鐘熱度的個性，再來的劇情就是：怨天尤人，鑽牛角尖、極盡一切說服自己說這沒用、討厭這個課程、為自己不想繼續的行為找藉口，這就是以往我的個性。在這15關課程中我曾做到心灰意冷而去作弊，但我知道這樣並不會讓我學到東西，所以我只問過兩次，呵呵，再來我好心的室友要「劇透」時，我就會「打槍」他，叫他閉嘴，我慶幸我靠我自己去完成才會學到屬於我的必殺技。

回想起上課時發生的事情，就如我前面所說的，我在課程前半部，我否決了我的收穫，因為我不相信這個課程有用，而且在過程中有爆掉（爆掉=失去耐性、生氣而發脾氣、借題發揮、惱羞成怒）迎接的就是CS的面談了，她找出我的我的問題所在，因為誤字跟不相信讓我對課程失去信心，經過與輔導長面談後讓我了解到我的錯誤，我再次對課程產生興趣。做到中期，我開始覺得我的改變又說不出改變什麼的奇妙感覺，到最後我察覺到我生悶氣的時間縮短，表達能力提升了，還有許多感覺無法言喻，只能自己體會。
總結：認真才會得到領悟，重點中的重點要相信技術它才會有效，與大家共勉之。」

戒毒學生阿榮在離開那可拿新生活教育中心第一天寫下的戒毒日記，希望能與每位渴望戒毒卻躊躇不前的朋友分享：

從花蓮那可拿新生活出來的第一天，有些不習慣，有些不捨，整整待在裡面兩個多月，時間過得飛快，還記得剛開始進去時我還是個目中無人、自以為是的傢伙，當時我總是認為人是有想法、有生命的，但毒品藥物既沒有想法也沒有生命，那我何必要花錢，讓一個戒毒機構幫我？

慶幸地是我待在戒斷的時間，我看到、聽到、感覺到裡面職員的努力，耐心及正面的態度，讓我起了一個念頭：不僅僅是戒毒，包含我的心態、想法通通要改變，我要為我之前所作的一切道歉、彌補，我必須要為錯誤的事情負責任，這是我告訴自己的。

我開始認真體會戒斷專員給我的一切課程，讓我領悟到了戒斷的意思，戒掉不好的習慣，斷掉所有不好的過去，我甚至領悟到雖然毒品沒有生命也沒有想法但它卻可以操縱人的思維及行動，甚至變成毒品的傀儡。

離開了戒斷室搬到宿舍去，我可以與外界連繫了，甚至聊天、看電視。我很期待每天晚間九點的到來，可以留言給女友分享著我一天的收穫及領悟，甚至每個星期寫信給女友我在這邊的收穫及向她道歉，雖然不清楚她是否有收到、聽到，但我始終如一的進行著，我不清楚她是否會原諒我，但我知道唯有努力她才看得到我的改變，才會再願意與我溝通，讓我進行彌補及正式的當面道歉。

到了第二階段淨化計劃，這是一個很折騰人的課程，每天必須要到 烤箱讓殘留在脂肪裡的毒素排出體外，完成後，我感到我的身體有如嬰兒般一樣乾淨溜溜沒有任何毒素殘留物，沒錯我順利的完成淨化計劃。

到了第三階段客觀性練習課程，當時我並沒有很想上，本來計劃著淨化課程後離開，但由於我在信中答應女友我會完成這邊的課程，並且很多學長、前輩都說著第三階段學完你會不一樣的說法，讓我順利的留下來進行後面的課程。

起先看到課程我笑了，甚至覺得很白癡，這些課程三歲小孩子都會為何我還要學習，為何很多學長、前輩都說這課程很棒的說法，讓我頓時覺得他們是不是著魔了，還是被洗腦了。

正式進行課程後我才了解到原來他們不是什麼著魔或者被洗腦，而是看似風平浪靜的指令，背後所帶的影響是如此的巨大，也正因為是三歲小孩子都會的課程，讓我對一直困擾我許久的缺乏新鮮感這事，慢慢的瓦解變成對什麼事都有了新鮮感，甚至可以很長久，不再是三分鐘熱度！

課程中我有一個夥伴，我們必須要一起完成所有課程，誰都不許丟下對方離去，我不僅要在課程中擔任學生的角色，甚至還要擔任助手的角色，陪伴著我的夥伴一起穿越各種困難、回憶等，這才讓我領悟到「施比受更有福」的真正涵意，原以為賺很多的錢，去過很多的國家才是真正的快樂，才知道其實最快樂的是無私的幫助了多少人。

第三階段結束後，我也與夥伴正式拆夥了，我來到第一本書「人生不再有低潮」這本書是教你如何分辨周遭的人，是社會人格者還是反社會人格者，總共24條可以讓你從生活中判斷這個人是否值得與他來往，還是必須與他斷絕關係，在這一本書中我意外的發現，原來我的女友是12項全中的社會人格者，而12項反社會人格者的特質她通通沒有，這個原因更讓我清楚知道我不能沒有她，我在她身邊可以學習到很多，我必須向她看齊，甚至必須讓她知道她是多麼優秀的一位女人，有了這本書我不必再去猜疑每個人，因為我可以清楚的分析每個人的人格特質。

　　

第二本書「自我價值觀」，這本書可以說是所有課程中讓我改變最多的，我找出了我從0歲到23歲對社會、團體、女友、朋友、生物，大大小小的越軌及隱瞞行為，原以為最大條的越軌及隱瞞行為才是真正恐怖的，但我最後發現我錯了，看似不起眼的越軌及隱瞞行為才是造成後面越軌的最大主因，到了後面我發現我寫出來後我沒有了任何負荷及圖片了，就單純的把它寫出來，因為我不再隱瞞及越軌了，我清楚的知道誠實、坦率才是我日後唯一的出路，徹底的寫完後整個人頓時輕鬆了起來，是這輩子沒有過的感覺，人家說「做夢也會笑」的道理頓時我才領悟到了。

　　

第三本書「改變生活狀況」這本書很特別，而且日後有真的落實不成功都難，這套公式可以運用在各種領域上面，你發現了你的狀況在下滑、提升或者是不變時，通通可以派上用場，真的很棒!

離開中心順利畢業，我很開心也很不捨，因為裡面的人都是無私的在付出並且不求回報，沒有爭吵只有一個共同的目標就是幫助人，大家沒有利益關係變成朋友，不約而同的共同鼓勵新進學員，這已經成為了不需要人教的默契，也正因為這邊的課程非常棒才會有如此默契，往後的日子我會確實的落實這邊所有的技術運用在我的生活中，並且幫助更多的人，因為幫助人真的很快樂。或許曾經的我會害怕別人知道我過去有吸毒用藥，但現在的我並不害怕，因為我清楚的知道唯有誠實、坦率才是我往後要走的路，沒有隱瞞及越軌才是最快樂的日子。                 

by 阿榮

小豪，19歲，彰化人。
兒時的小豪，常常身處在暴力之中，國小時因課業跟不上進度而常受老師的責罰、國中時也曾因為看了同學一眼，就被同學霸凌拖到巷內毆打，種種不愉快的童年記憶，讓小豪不斷想要逃離，從此酗酒、吸毒，使用各種毒品來麻痺自己，包含安非他命、K他命、咖啡包、海洛因等等，數不清的毒品，就這樣跟著小豪長達2年。

很快的小豪發現，酒精跟毒品並不能讓他遠離痛苦，反而進入了另一個痛苦的深淵。有一天，小豪自己前往汽車旅館，一次吞下20包毒咖啡包，想藉由吸毒過量來結束自己，最後因為太痛苦而打電話找朋友求救才撿回一命。

後來，在姐姐和爸爸的幫助之下，終於找到那可拿，並來到中心戒毒，在完成淨化（烤箱）課程後，他將他所感受及察覺到的改變記錄下來！

「烤箱課程開始的第一天，我覺得全身刺癢和暴躁，身體緊張無法放鬆，這樣的狀況持續了一段時間，到了烤箱中期時，有感覺到毒品藥物在排出體外，因為我有感覺到之前用毒品在退藥的痛苦和想再吃藥的感覺，直到烤箱課程到了後面階段，我感覺到體力和皮膚變好，回到了沒有吸毒用藥的時候，我會堅持下去，一直這樣健健康康下去，希望人生會更美好。」

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很高興看到小豪的覺察力提升並得到明顯的改變，接下來就要協助小豪將注意力從過去的事件或造成他困擾的事物中拉回現在身處的環境中，並協助他降低身體的不適，提升他面對人事物的能力。加油小豪，相信你能從逆境中穿越，期待看到你未來的美好新生活！

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一般人都知道毒品對人體有害、容易上癮，但奇怪的是為什麼有人還是會去用呢？因為好奇？提神？壓力受挫？不管動機為何，這個吸毒者都是想從當下的事件中解放，並將他們所有的注意力放在從毒品中獲得的欣快感上，當快感不在時，他們會經歷完全相反的效果，出現所謂的強烈渴望或痛苦的戒斷症狀。對於某些毒癮者來說，可能必須花費數年時間在吸毒與戒毒這兩件事之間來回徘徊，要嘛克服對毒品的需求，要嘛屈服然後成癮。

一旦成癮後，為達吸毒的目的，無論是偷竊、說謊還是欺騙，對於大多毒癮者來說是家常便飯，而壞習慣養成很簡單、把壞習慣改掉卻不容易，所以在那可拿戒毒計畫的過程中，除了透過淨化課程（烤箱程序），使身體不再受毒品刺激影響外，更重要的就是讓他們能夠對於過去造成的傷害感到釋然，回到碰毒品前的狀態。戒毒者必須經過各個階段的課程以擺脫多年吸毒帶來的影響，在課程中他們開始能夠重新發現自己是誰，並重新找回沒有毒品影響下內心深處的自己。

接下來要解決的是他們因吸毒可能造成的行為創傷；人際關係破裂、犯罪事件、吸毒過量和其他可能發生的情況，協助戒毒者看到這些事件發生的真正原因，才能開始為自己的行為承擔全責，並能夠開始修復及彌補因吸毒而破裂的關係，遠離被撕裂的生活。

學員阿謙在完成第三階段課程後，寫下了他的心得與感想，一起來看看吧！

「完成客觀性練習課程之後，我學習到如何控制自己的身體，學到換位思考，用不同的角度看待一件事情，不再執著於自己的想法，不再為過去的事自我糾結，知道自己的人生是自己掌握的，能夠活在當下，往前看。

在這學習的期間，我會觀察週遭的環境及人、事、物，我發現這是以前吸毒時自我封閉的狀態下辦不到的，之前對這些週遭事物都感到都很模糊，像在作夢一樣，現在都很清楚的知道自己在做什麼，不再受藥物的影響而迷失自己、做出傷害自己及家人的行為，也會理性的處理事情，雖然有壓抑已久的情緒失控，但事後會理性反省，知道不能把錯推到別人，然後檢討及道歉！

這一路走來，就像是夢醒了，現在我能夠勇敢面對一切事情，不再一昧的逃避，並為自己所做的事情負責，不再生活在過去之中，但能為未來的自己和親朋友好不再為我擔心、受怕，而今我已是全新的自己，能做個清醒的人真好，未來我會好好彌補家人讓他們重拾快樂不再傷心難過。」

若您不知道從何開始幫助自己或是最愛的家人，請立即來電03-8671369，我們將有專員協助您一同面對及解決毒癮的問題。

阿澤，41歲，宜蘭人，使用安非他命17年，因為吸毒的關係脾氣變得暴躁，常常控制不住自己的情緒與家人起衝突，也曾因為戒不了毒而嘗試燒炭自殺，最後在家人的協助之下，來到中心戒毒，在淨化（烤箱）課程完成後，將自己身心靈上的改變過程書寫下來，與大家分享。

「之前因為長期在用藥（毒品），身體變成在靠藥物支撐、專注力也靠藥物、病痛也靠藥物，生活作息也不正常，成為一個名副其實的「藥罐子」，只是我用的是「毒藥」。

來到戒毒中心進行烤箱（淨化）課程後，我發現體力慢慢恢復，跑步可以持續跑個幾分鐘，在之前是沒辦法辦到的；以前也很難專注在一件事情上，在做完烤箱後，我驚訝的發現自己居然有辦法靜下來專注看書，現在生活規律，早上時間到就能自行起床。

回想過去，一但自己沒用藥，身體一些病痛都跑出來，只能再次用毒品去壓制，也因為高血壓的關係，平均一天頭暈2~3次，然而，這個狀況在烤箱結束後已經改善很多，精神也提升，能夠找回健康的身體，真的很好！也感謝家人對我不離不棄」–阿澤　　　

毒癮問題可以分為身癮跟心癮，那可拿新生活淨化課程就是在處理身癮的部分，透過「排汗計畫」，排除體內不良物質，恢復一個人的活力與朝氣。   　

　

　                  

相信有戒毒的經驗大部分吸毒者可能試過像是替代療法、福音戒毒、自我意志力戒毒、民間戒毒機構的科學戒毒、勒戒所等等…

許多人可能有這樣的戒毒經驗是：好不容易撐過了戒斷期，穩定了一陣子，卻不知為何又遇到不順遂的事情或遇到吸毒的朋友時又再次去接觸毒品。

因此戒毒過後，如何維持穩定度，堅定無毒想法是十分重要的！

在那可拿中心的戒毒課程中，除了戒斷外，還有淨化課程，以及一些日後生活必備的技能練習，目的是，透過一對一的練習，體驗到幫助別人的快樂及自己想法上的改變。這些就是在毒品成癮中掙扎的人時常忘記或未曾發現的技能。

有效的練習和學習讓他們變得更穩定，且重新獲得他們的個人價值觀。 很重要的是，這些課程能幫助他們，讓他們更自制、更有毅力，這些是讓生活遠離毒品藥物所不可或缺的。

對戒Ｋ他命的小富而言：

「經過5天的練習，我深深的體會到，我的情緒更加穩定，甚至當情緒有往下掉的時候，我能及時拉回當下繼續做練習，在那時我完全沒有吸毒的想法，當有不開心時，我的夥伴很用心的幫我穿越那些不開心的情緒，我才得以完成這項練習。其實這項練習比較辛苦的是助手，我在當助手也學習到了如何協助我的夥伴，讓我的夥伴更加穩定，而我自己也越來越有定性，本來沒做幾次練習我就手痠想休息了，但看到眼前的夥伴，我就告訴自己不能停下來，一定要協助夥伴完成，才能有結果，所以這項練習，說難也不難，讓我跟我的夥伴更加穩定，得到很多不同的領悟。」