小偉使用k他命幾年,漸漸的無法控制自己的排尿功能,就算如此他仍然利用工作之餘使用k他命,他脾氣越來越壞,身體也逐漸消瘦,頻尿狀況必須靠尿桶解決。
來新生活教育中心戒毒期間,他頻尿狀況在淨化課程後有改善,喜歡搞笑的他,有著自己的專屬幽默,但有一天,他突然瞪大眼睛,生氣的說:「為什麼就我沒有筷子!」原以為他只是開玩笑,但他氣到直接把餐點倒掉!不管自己等下會不會餓、會不會浪費。
為什麼有時候脾氣會失控,有時候不會?
小偉看到其他人都有筷子,只有他沒有,他很憤怒,覺得大家在排擠他;有時沒筷子,他卻認為沒什麼大不了,就去拿抽屜的免洗筷就好,大不了用環保筷。之所以會有這樣的差別,其實可以追究到引發情緒的原因,分成兩大類:一種是被周遭環境刺激後自動反應的情緒;另一種是理性判斷下的表現,然而,這很難區分,因為我們的心靈有一個機制,會把自動反應出地不合理的情緒解釋的很合理。
為什麼自己不一定知道自己的情緒狀況?
因為其他人都有筷子,只有小偉沒有,他非常生氣,覺得老闆針對他,找他麻煩。小偉之所以會生氣,是因為老闆的失誤。
這一切看似合理,小偉也覺得自己生氣地有道理,但在時刻觀察小偉的專業訓練人員眼中立馬可以察覺出不對勁。於是,專員想辦法讓小偉情緒緩和下來,並與他聊聊,協助他釐清真相。在引導小偉區分自動反射情緒與理性抒發情緒的不同後,他驚覺,營養不足的影響真的很大,明明類似的事卻有不同的容忍度:同樣遇到沒筷子的問題,在有充足營養時,問題就只是「沒筷子」;但是當我們的身體營養、蛋白質不夠時,那問題可能擴大到「別人都在為難我、大家都討厭我」,而這份巨大的壓力會讓這個人特別煩悶或易怒。這個狀況在吸毒者身上特別明顯,因為長期的飲食及生活作息不正常,讓整個人消瘦,身體能夠儲存的待用能量也跟著降低,這是除了毒癮性格之外,會影響這個人脾氣的關鍵之一:就只是沒吃正確且足夠的營養。
該怎麼做避免不理智的情緒?
小偉後來開始每天會去計算自己攝取的營養量,他真正實踐後發現每天都很開心,雖然生活中還是遇到各種問題,但是都是可以解決的問題。以前,他會覺得自己運氣很差,都是周邊的人事物導致,所以他放棄原本喜歡的環境,最後把生活圈越縮越小,現在他在營養上下功夫,更積極的解決生活中的大小事,當然,這只是戒毒的根本步驟,要能真正掌控情緒,需要把接下來的戒毒課程上完,才能擺脫容易被激怒的自己。
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